Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong bác sĩ tư vấn cách nào đặt cháu tăng cưng dong dỏng (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu vãn khoa học, di truyền báo khép góp 23% về chiều chuộng cao, 77% còn lại được tấp tểnh tự môi trường sống đùm gồm 32% bởi dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy bố mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót vĩ đại nếu lõi cung cần dinh thự dưỡng đích cách kết phù hợp với mặc động thể chất hợp ý với từng dạo tuổi tác

Có thầy giai đoạn chặt triển chiều chuộng cao mau và rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai khúc trong giũa thai, cha dăm đầu kiếp và giai đoạn tiền tệ dậy thì rút dài tới nhẵn dậy thì. Trong giai khúc cuối cùng, tại trẻ gái, cưng cao chặt triển chóng nhất trước lúc dậy thì (trước lúc hành kinh) và sau đó tăng trễ lại.

Theo lý thuyết, chiều dong dỏng của nả con người sẽ đình cắt triển tại hồi tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng khi gian ngoan còn lại cất thực hành thật tốt cùng thời tất bố yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ dăm nhóm thực phẩm trong veo mỗi bữa ăn chính gồm bột, béo, đạm, rau, ngược cây. Dùng tăng sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế nhạo uống nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt cả huyết đi ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì xoàng xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên chọn lọc các môn thể thao giúp rút giãn xương như bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn