Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự đựng khiến ban bạn hữu thêm thắt đong

Sữa là thực phẩm tốt biếu sức khỏe mạnh vì đựng khối chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên kíp có trong veo khẩu phần ăn dãy ngày Đây là nguồn cung gấp năng lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện nay tại cùng chế nhạo dạo hốc của cải bạn cất kén lựa giống sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm tăng cân do cung gấp nhiều năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa ăn chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt